“美育之‘化’，社区绽放”系列活动第一期

“瑜”悦身心，“伽”倍快乐

12月8日下午，化学学院“美育之‘化’，社区绽放”系列活动之一的瑜伽课堂如期开课。在舒缓的音乐伴奏中，学员们调整呼吸、闭目放松，在吐纳间调理身心，释放压力，享受着瑜伽练习带来的宁静与放松。本次活动由化学学院主办，健身爱好者志愿服务队承办。

陈国斌老师向同学们介绍了瑜伽的起源和基本理念，让同学们初步建立起对瑜伽的认知。

呼吸和冥想是瑜伽课程中的重要组成部分，它们可以帮助我们减轻压力、焦虑和疲劳，提高睡眠质量，增强免疫力。陈老师引导同学们进行深呼吸练习，让大家学习如何通过呼吸来调节身体进而让思绪逐渐平静下来，达到内心的宁静。

除此之外，基础体式的练习也是瑜伽课程不可或缺的部分。在陈国斌老师的耐心指导下，同学们学会了站立、坐姿、前屈、后弯等基本体式。通过正确的体式练习，我们可以增强身体的柔韧性、平衡力和核心力量，以此预防和缓解各种身体疼痛。

活动最后，同学们相互交流心得，分享自己在瑜伽练习中的点滴感悟，现场气氛热烈而和谐，青春的活力与瑜伽的静谧完美融合。

嘉锡青年有“化”说

2022级有机化学 杨冰彬：在练习的过程中，我学会了专注当下，摒弃外界的干扰和杂念。每一个动作都全神贯注，用心去感受身体的变化和能量的流动。这种专注让我的内心变得更加平静和安宁。以后，我会继续探索身体与心灵的和谐统一，以更加积极健康的状态面对生活的挑战。

2023级环境化学 董任宁：参加陈国斌老师的瑜伽课是一段非常愉悦的体验。老师在课堂上详细讲解了瑜伽的背景和其哲学内涵，让我了解到瑜伽不仅是一种锻炼方式，更是一种生活的智慧。通过冥想和呼吸练习，我感到心灵得到了放松，焦虑和疲惫感明显减少。基础体式的训练让我逐渐增强了身体的灵活性和力量，提升了整体的平衡感。期待继续深入学习！

2023级物理化学 郑露：一直对瑜伽抱有好奇与向往，得知“一站式”健身活动共享空间邀请了专业瑜伽老师进行瑜伽授课，我满心欢喜与期待报名参加。这次初体验，不仅让我领略了瑜伽的独特魅力，也让我对后续课程充满期待，渴望在瑜伽之旅中遇见更好的自己！

此次活动不仅为同学们提供了一个锻炼身体、放松心情的机会，更让更多人认识到瑜伽对身心健康的益处。今后“一站式”健身活动共享空间将继续致力于满足学生更多样化的需求，丰富课程种类，构建社区“美育”体系，为探索空间赋能、文化根植的“一站式”学生社区建设作出贡献。