健康化院（22）| “我为同学办实事”之身心健康系列活动——许世梅副教授：唤醒内心的英雄

为进一步提升学院学生综合素质，培养自尊自信、理性平和、积极向上的心理品质，4月23日，福州大学化学学院在嘉锡楼413报告厅开展《唤醒内心的英雄：心理资本与自我增值》心理健康教育讲座。本次讲座特邀福州大学心理健康教育与辅导中心许世梅副教授担任主讲，院团委研究生会、学生会学生骨干及嘉锡书院党支部委员等参加。活动由辅导员吴宗燚主持。

在核心内容分享环节，许世梅副教授用专业又贴近生活的语言，从三个方面展开讲解，让全场听众在轻松愉悦氛围中收获满满。

1 心理弹性（韧性）

许教授结合大学生常见的学业挫败、人际冲突等真实案例，深入剖析了韧性形成的内在机制。她强调阐明心理弹性并非与生俱来的天赋，而是个体在应对逆境的过程中，通过持续的认知调适与行为训练逐步发展出的心理恢复与成长能力，帮助同学们更深刻地理解如何唤醒内心的“心理英雄”。

2 乐观思维

许教授引导同学们区分盲目乐观与理性乐观，鼓励大家“对失败保持乐观”——把失败理解为暂时的、局部的、可改变的事件。她邀请在场同学打开手机备忘录，记录下自己最近经历的一次挫折以及当时的心理状态，并引导大家客观分析自己的应对方式。这一互动环节让同学们在自我觉察中掌握了乐观思维的实践方法。

3 希望与自我效能

她强调“高效”并非仅指效率，更是个体对自身能够达成目标的坚定信念，鼓励大家相信每一次努力都在靠近理想的结果。她分享了提高自我能效的四条实用路径：拆解目标，转化为可累积的小成功；调整归因方式；主动寻求正向反馈；通过运动等方式科学管理情绪压力。她结合亲身经历告诉同学们，唯有相信自己的改变力量，才能从被动承受走向主动成长。

讲座尾声，许教授以三句寄语与在场同学共勉：“请多想几条路；请大胆相信；请感谢每一次颠簸。”她勉励在场青年骨干，多给自己正向暗示，减少内耗，相信失败只是成长路上的阶段性体验——每一次颠簸都是心理韧性的锤炼机会，每一次跌倒后的重新站起，都是内心英雄的一次觉醒与成长。

整场讲座内容充实、互动热烈、氛围温馨，许世梅副教授用生动的案例与真诚的互动，帮助在场同学对积极心理品质有了更为系统和深刻的理解，有效激发了大家主动关注心理健康、科学应对人生挑战的内在动力。

此次心理健康讲座，不仅为学院青年骨干搭建了学习心理调适方法、提升自我认知能力的平台，更是化学学院落实 "三全育人" 理念、推动新时代学生管理与心理健康协同育人的实践。未来，学院将持续开展各类素质提升活动，赋能青年骨干成长成才，引导大家以更阳光的心态、更坚韧的品格，服务同学、传递温暖。