体育赋能，社区律动 | “瑜”见更好的自己

10月19日，第五期瑜伽课堂在温暖治愈的氛围中圆满落下了帷幕！这次瑜伽之旅，让同学们在呼吸与舒展中，遇见更好的自己，在体式变换间感受身心的双重唤醒。本次活动在福州大学生活五区“一站式”共享空间瑜伽室开展，由化学学院主办，嘉锡书院党支部、健身爱好者志愿服务队承办。

课堂时光：瑜”你共度，更“伽”美好

1.呼吸训练，解锁身心放松

伴随着轻柔的音乐，陈国斌老师从基础呼吸法讲起，带领大家缓缓进入瑜伽的世界。从呼吸的调节到身体的唤醒，每一位同学都在宁静的氛围中，开启了本期的“瑜”悦旅程。

2.进阶教学，解锁全新体式

基础训练后，开启进阶教学，陈国斌老师进一步引入了三角式、树式、下犬式等进阶体式。教学过程中，老师时刻关注着每一位同学的动作，耐心地纠正细微偏差，鼓励大家循序渐进地完成挑战。

3.沉浸练习，感受瑜伽魅力

从略显生疏，到流畅舒展，同学们在一次次练习中，不仅掌握了简单的瑜伽体式，更学会了用“慢下来”的心态调节生活，深深感受瑜伽魅力。

嘉锡青年有“化”说

材料工程专业硕士生杨济琳：“成功在树式里找到平衡的那一刻，比我合成出一个新材料还开心！这种对身体的掌控感，是科研之外另一种超棒的成就感。”

物理化学专业博士生杨娜：“来之前总觉得累，不想动，但上完课反而像‘充电’了一样，整个人都满血复活！”

材料化学专业硕士生顾思怡：“这两小时是我的‘心灵缓冲液’。所有焦虑和压力在这里被稀释、中和，走出教室时，我又是一个情绪pH=7的稳定体系了。”

未来可期：温暖延续，“一站式”活动不停步

瑜伽课堂活动不仅为同学们提供了一个锻炼身体、放松心灵的平台，同时也是化学学院体育育人的又一次精彩呈现。我们致力于为同学们打造一个放松身心、提升自我的平台，让瑜伽成为校园生活中一抹温暖的亮色。未来，“一站式”瑜伽课堂将实行常规化运营，预计每月开设一期，可加入qq群了解，让我们在瑜伽的世界里，不断探索身心的和谐与平衡。