“一站式”第九期瑜伽课堂暨“我为同学办实事”——身心健康系列活动顺利开展

5月31日，由化学学院主办，嘉锡书院党支部、院研究生会青年志愿者协会承办的第九期瑜伽课堂暨“我为同学办实事”——身心健康系列活动在“一站式”嘉锡健身工坊顺利开展。

课堂时光：浅夏初盛，舒展疗愈

正念启心，抚平初夏浮躁

伴着轻柔舒缓的音乐与初夏的徐徐清风，小蝌蚪老师带领大家以正念冥想开启课堂。同学们轻闭双眼、调匀呼吸，缓缓卸下课业压力与内心浮躁，在静谧中找回内心的平和，唤醒身体的柔软感知。

细致带练，消解久坐疲惫

课堂上，小蝌蚪老师循序渐进、耐心引导，从基础拉伸到舒缓体式，精准针对久坐带来的肩颈僵硬、腰背酸痛进行舒缓放松。老师逐一纠正同学们的动作细节，温柔鼓励每一位参与者，让大家在轻松氛围中舒展身体、沉浸练习。

沉浸舒展，解锁轻盈状态

从拘谨生涩到自然舒展，同学们在连贯流畅的体式变换中，卸下心头烦扰、舒缓夏日疲乏，于安静的呼吸里沉淀思绪，在轻柔的伸展中找回松弛，在浅夏时光中完成一次温柔的身心安放，遇见从容自在的自己。

嘉锡青年有“化”说

材料化学硕士生张晨逸：“夏日常感闷热乏力，瑜伽课让身心都通透了，动作舒缓又到位，练完浑身舒畅，特别解压。”

有机化学博士生陈艺博：“久坐伏案久了腰背僵硬，这堂课针对性拉伸特别舒服，跟着老师沉浸练习，感觉整个人都轻盈了许多。”

物理化学博士生杨娜：“在初夏的微风里练瑜伽，心静下来、身体舒展开，暂时告别忙碌，找回内心的宁静与力量。”

温暖续航：温暖相伴，“瑜”你再会

“一站式”瑜伽课堂将继续与大家相伴，以瑜伽为媒，联结身心、舒缓日常。